Mindfulness voor Mamas

Tijdens de 8 bijeenkomsten doen we verschillende Mindfulness-oefeningen en bespreken we de bijpassende thema’s.

Met aandachtgerichte en ontspannen lichaams- en meditatieoefeningen leer je op een milde manier te kijken naar wat er is en hoe het met je gaat. We bespreken wat je hebt ervaren tijdens het oefenen thuis en tijdens de bijeenkomsten, maar ook de theorie achter Mindfulness komt aan bod.

Met Mindfulness leer je steeds beter met je aandacht in het ‘nu’ te zijn, zie je je gedachtes, verwachtingen en automatische patronen. Je ervaart hoe het met je gaat en kunt dit op ieder moment bijsturen. Hierdoor kun je bewuster genieten en leer je beter omgaan met tegenslag of stress.

Na afloop
• leef je bewuster en meer in het ‘hier en nu’
• leer je je gedachtes, verwachtingen te doorzien en reageer je minder op de automatische piloot
• voel je je meer ontspannen en geniet je meer
• ervaar je minder stress en heb je minder last van tegenslag
• merk je dat je minder oordeelt
• kun je een betere balans tussen je werk en je gezin vinden
Kijk voor meer informatie op www.mamas-coach.nl of www.mindfulnessvoormamas.nl