Kleine bewustwording, grote veranderingen!

Fittherapie zet een aantal tips voor u op een rijtje:

Wees positief
Het is misschien een cliché maar wees blij met de positieve dingen die je meemaakt in je leven, hoe klein ze soms ook zijn. Vaak zijn we geneigd om de negatieve dingen die ons overkomen en die we meemaken te vertellen aan andere mensen. Dit helpt ons om te verwerken en de dingen een plaats te geven. Maar vaak ook, met name bij kleine onbelangrijkere gebeurtenissen, doen we dit onbewust. Dit noemen we dan klagen. En juist dit klagen is zonde van de energie en tijd. Natuurlijk, soms is het best lekker om even te klagen en het is ook helemaal geen probleem om je af en toe onder te dompelen in zelfmedelijden. Maar eigenlijk zouden we ook "andersom" moeten klagen, wat zoveel betekent als lekker positief zijn over de grote maar ook kleine dingen die je meemaakt en ervaart, en dit vervolgens te delen met anderen. Dat geeft pas veel energie!

Ontspan
Het lijkt zo vanzelfsprekend en we zeggen het zo vaak, maar écht ontspannen is voor veel mensen moeilijker dan in eerste instantie wordt gedacht. Toch kun je leren ontspannen en wanneer je jezelf beseft dat een goede ontlading van de dagelijkse stress even belangrijk is als bewegen, is het de moeite waard om te ontdekken hoe je dit doet. Heb je moeite met ontspannen? Zoek dan naar iets dat bij je past om je hierin te helpen! Voor de één is dit yoga maar voor de ander kan zwemmen of een wandeling in het bos ook ontspannend werken. De kunst is om uit te zoeken wat voor jou werkt en neem hier dan ook gerust de tijd voor.

Vergroot je lichaamsbewustzijn
Veel mensen hebben last van nek- schouder, hoofdpijn en/of rugklachten en een even groot deel van de mensen loopt hier dan ook, vaak onbewust, veel te lang mee door. Pas als het echt niet meer gaat en de klachten de dagelijkse bezigheden belemmeren, gaan mensen hulp zoeken. En dan is het vaak al zodanig ernstig, dat het ook weer langer duurt alvorens je klachtenvrij bent. Wees zuinig op je lichaam en loop niet te lang rond met klachten. Een goede therapeutische massage helpt je vaak snel weer van je klachten af. Een ander bijkomend voordeel is dat massage zorg draagt voor het vergroten van je lichaamsbewustzijn. Dit wil zeggen dat je sneller merkt wanneer bepaalde spiergroepen vast gaan zitten. Op die manier kun je dus ook tijdig naar oplossingen zoeken en blijven de echte blessures je veelal bespaart. Onderga daarnaast met regelmaat een therapeutische massage, ook wanneer je klachtenvrij bent, zodat de therapeut tijdig in kan springen bij (beginnende) klachten. Sommige natuurgeneeskundige therapeuten, waarbij therapeutische massage onderdeel uitmaakt van de behandelvormen, worden (deels) vergoedt door de zorgverzekeraar!

[Klik hier voor meer informatie over www.fittherapie.nl]